Chiar dacă există o controversă semnificativă legată de posibilitatea de a preveni sau nu cataracta și nu există niciun studiu care să dovedească eficacitatea măsurilor preventive, experții sugerează unele strategii care pot fi utile:

• În timp ce vă aflați la exterior, purtați ochelari de soare care blochează în proporție de 100 % radiațiile UV dăunătoare ale soarelui, deoarece lumina ultravioletă de la soare poate fi un factor contribuant.
• Reduceți consumul de alcool și de țigări, deoarece consumul excesiv de alcool și de țigări poate crește riscul de cataractă.
• Gestionați-vă alte probleme de sănătate. Urmați recomandările și planul de tratament ale medicului, dacă aveți diabet sau alte afecțiuni medicale.
• Mențineți-vă o greutate sănătoasă, prin exerciții și prin aportul de alimente corecte. Dacă sunteți supraponderal, creșteți constant volumul de exerciții fizice și reduceți aportul de calorii.
• Mâncați sănătos. Numeroase studii sugerează că anumite substanțe nutritive sunt bune pentru ochi. Vitamina E este bună pentru protejarea și întărirea ochiului. Sursele alimentare bune pentru vitamina E includ semințele de floarea-soarelui, migdalele și spanacul.

Contactați un medic dacă sunteți interesat de mai multe informații despre un stil de viață sănătos pentru ochi.